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ジーナ式をスタートした5か月頃のお話です。睡眠の重要性をより実感し、活動限界時間を意識した月でした。

ジーナ式を始める前に出会った「ネントレ」についてと改善点について紹介しています。

まずは繰り返しになりますが、ジーナ式を始める前に絶対本を用意してくださいね！ 前も言ってたね！新刊でも中古でも電子書籍でもなんでもいいんだよね！ そう！形式はなんでもOK！中古でゲットした人は前の持ち主が苦しんだポイントにラインが引いてあっ...

ジーナ式を始めて3年たった今のスケジュールや、メリットやデメリットについて紹介しています。

ジーナ式で大事にしていることや、「ネントレ」について紹介をしています。